Beterraba e atividade física

Imagem: Getty

Alguns estudos usando o suco de beterraba, mostram benefícios em otimizar uso do oxigênio em exercícios mais exaustivos.

O benefício é por que a beterraba é fonte de nitrito, que é convertido em nosso organismo nitrato, que será convertido em oxido nítrico, importante na regulação da pressão arterial, podendo dilatar as veias e artérias promovendo melhor oxigenação ao músculo durante o exercício físico.
 Por isso, o uso do suco de beterraba 1 hora após termino da atividade física, associado a aminoácidos, é útil para otimizar a recuperação, e a deixar sua musculatura mais preparada para a próxima sessão de treino.

Importante: consulte seu nutricionista esportivo para garantir que essa seja uma boa prática para você e sua saúde.  Não adianta acrescentar um alimento ou um suplemento, se a dieta como um todo não foi ajustada pra sua rotina e objetivos.

Minha sugestão de consumo é o suco de beterraba com laranja.

 

Receita de suco de beterraba:

Ingredientes:

♥ Suco de duas laranjas

♥ 1/2 xícara de chá de beterraba picada

♥ Gelo

Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e dê preferência para não coar.

Para mais dicas, dúvidas ou sugestões visitem meu instagram @loucaporcosmeticos.