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Antes de falar
sobre o abacate, é preciso entender que: o que engorda é ingerir mais alimentos
do que o seu organismo necessita. É bem simples, funciona como uma balança se
há ingestão de nutrientes em excesso ocorre o balanço positivo, ou seja,
acumulo de reserva (gordura). Muitas pessoas retiram o abacate da dieta achando
que engorda demais, que tem muita gordura, mas não é bem assim. Ele é um
alimento riquíssimo, possui vitaminas A e E que tem atividade antioxidante , é
rico em gorduras boas (ajuda a controlar o colesterol, diminuindo o LDL, o
colesterol ruim), possui uma substância chamada beta-sitosterol, que é um
potente anti-inflamatório, tornando-se um aliado no combate à celulite, acne,
envelhecimento precoce, aumenta a
saciedade, ajuda a regular o intestino e a melhorar a saúde da pele e do
cabelo.
Para aproveitar
seus benefícios, dentro de um plano alimentar equilibrado, 2 colheres de sopa
de abacate por dia já é o suficiente.
Para mais dicas, dúvidas ou sugestões visitem meu
instagram @loucaporcosmeticos.
oh meu deus! engordar ou nao, nunca vai sair da minha dieta. tão deliciosa e joga lindamente tanto como para sobremesa como tb para saladas e pra sandes
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Http://loadsof-joy.blogspot.com
Adoro abacate salpicado com pouquinho de açúcar, não é tão light mas acostumei assim desde criança!
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