6.1.14

Alimentação saudável na praia

Imagens: Google/ Montagem: Daniela Cravari

Estamos no verão, período de férias e viagens para a praia, onde algumas pessoas se esquecem de cuidar da alimentação. Por isso, hoje vou dar algumas dicas simples que tornarão este período ainda mais gostoso.
Troque as bebidas alcoólicas como cerveja e caipirinha por água, água de côco, e suco de frutas;
Substitua os salgadinhos industrializados por castanhas e frutas secas;
A espiga de milho cozida (sem manteiga) é uma excelente opção de lanche, pois é rica em fibras (importantes para o bom funcionamento do intestino);
Evite consumir queijo coalho. Além de ser muito gorduroso, ele apresenta alto risco de contaminação;
Frutas cítricas devem ser evitadas, pois podem manchar a pele quando seu sumo é exposto ao sol;
Dê preferência a picolés de frutas naturais à base de água. Sorvetes de massa ou picolés preparados à base de leite são mais gordurosos e mais calóricos;
Procure ingerir muita água, evitando a desidratação.
Tenha atenção à higiene do local onde são vendidos os alimentos. Para manter os alimentos frescos tenha uma bolsa térmica ou cooler com gelo. As opções acima são práticas e fáceis de fazer quando for à praia. Curta suas férias mantendo sua alimentação saudável!
Para mais dicas, dúvidas ou sugestões visitem meu instagram @loucaporcosmeticos.

 


Nenhum comentário:

Postar um comentário

Olá,

O GM não modera os comentários, este é um espaço livre para você expressar sua opinião.
Mesmo que eu não consiga responder os comentários imediatamente, leio todos eles assim que chegam no meu e-mail e ADORO saber a opinião de vocês e respondo assim que possível.
Se alguém tiver uma dúvida ou pergunta mais específica, por favor, mande por e-mail para: shirley@garotasmodernas.com que eu respondo com mais rapidez.
Obrigada pela compreensão e pelo comentário!

beijos!

ATENÇÃO: Comentários grosseiros, desrespeitosos, agressivos, preconceituosos ou com divulgação de vendas serão deletados.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...