Cuidado com as bebidas calóricas

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Ao iniciar uma dieta, para perda de peso, os primeiros itens que as pessoas evitam ingerir são doces, massas e frituras. Porém, a maioria se esquece que algumas bebidas como refrigerantes, sucos industrializados, bebidas alcoólicas, leite integral, chocolate quente e cappuccino contribuem para o ganho de peso.
Além de consumi-las com moderação, elas podem ser substituídas por chás, sucos de frutas naturais, leite desnatado e café sem açúcar.
A ingestão de aproximadamente 2 litros de água/dia deve ser exclusiva não devendo ser trocada por outras bebidas.
Repare se o que você põe no copo e na xícara não anda atrapalhando seus objetivos. Minha sugestão é um delicioso chá de frutas, com propriedades calmante, anti-inflamatória, diurética e digestiva. Confira a receita:

Ingredientes:

 ♥ 1 unidade de maracujá;

 ♥ 1 unidade de maçã com casca;

 ♥ ½ xícara de abacaxi picado;

♥ 1 litro de água mineral.

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes, deixe ferver por 3 minutos, apague o fogo tampe e deixe descansar por 3 minutos, coe e sirva.

Rendimento: 4 porções.
Valor calórico: 0 kcal / porção.

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