Fitoterapia e nutrição

Imagens:google/montagem: Daniela Cravari

A fitoterapia é a ciência do uso de substâncias derivadas de plantas para tratar e prevenir enfermidades. Estas plantas (folhas, flores, caules, rizomas e raízes) também podem ser chamadas de botânicos ou fitoervas. Para muitos produtos botânicos, os ingredientes ativos e o modo de ação já foram definidos; outros ainda estão sendo pesquisados. A terapia com fitoterápicos é uma modalidade de terapia complementar e que pode ser prescrita por nutricionistas. Há diversas formulações de fitoervas, no mercado elas são encontradas na forma de ervas a granel (para o preparo de chás ou infusões), extratos, pílulas, géis e óleos essenciais. Alguns dos botânicos utilizados na nutrição são:

♥Garcínia cambogia: utilizada para diminuir a avidez por doces. Normalmente não é indicado para diabéticos, devido seu poder hipoglicemiante.

♥Gengibre: utilizado no tratamento de distúrbios do sistema digestivo, especialmente náuseas, enjoo gestacional. Geralmente é tomado em forma de cápsulas.

♥Valeriana: indicada como tranquilizante fraco, para problemas com ansiedade, também é auxiliar no sono, sendo utilizado para problemas com insônia. Pode ser utilizada na forma de cápsulas ou extratos.

♥Erva-doce: suas sementes são indicadas para distúrbios gastrointesitinas, como flatulência e cólicas.  Pode ser utilizada na forma de chá ou extrato.

♥Amora: indicada para amenizar os sintomas do climatério. Pode ser utilizada tintura ou cápsulas.

O papel da nutricionista é ajudar seu paciente a avaliar a real necessidade destes suplementos fitoterápicos e orientar sobre as melhores opções.

Para mais dicas, dúvidas ou sugestões visitem meu instagram @loucaporcosmeticos.