2.6.14

Beterraba e atividade física

Imagem: Getty


Alguns estudos usando o suco de beterraba, mostram benefícios em otimizar uso do oxigênio em exercícios mais exaustivos.
O benefício é por que a beterraba é fonte de nitrito, que é convertido em nosso organismo nitrato, que será convertido em oxido nítrico, importante na regulação da pressão arterial, podendo dilatar as veias e artérias promovendo melhor oxigenação ao músculo durante o exercício físico.
 Por isso, o uso do suco de beterraba 1 hora após termino da atividade física, associado a aminoácidos, é útil para otimizar a recuperação, e a deixar sua musculatura mais preparada para a próxima sessão de treino.
Importante: consulte seu nutricionista esportivo para garantir que essa seja uma boa prática para você e sua saúde.  Não adianta acrescentar um alimento ou um suplemento, se a dieta como um todo não foi ajustada pra sua rotina e objetivos.
Minha sugestão de consumo é o suco de beterraba com laranja.
 
Receita de suco de beterraba:
Ingredientes:
Suco de duas laranjas
1/2 xícara de chá de beterraba picada
Gelo
Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e dê preferência para não coar.
Para mais dicas, dúvidas ou sugestões visitem meu instagram @loucaporcosmeticos.
 
 

 

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