Qual a posição correta para dirigir?

Foto: Google

Dirigir é uma atividade corriqueira e que mal paramos para pensar qual é a posição correta que devemos ficar. Mas o ajuste correto do banco do carro, além de garantir o bem-estar e o conforto enquanto se dirige, ainda evita dores lombares, nas pernas, nos punhos, distúrbios na região frontal do joelho, lesões articulares, tendinites e tensões musculares, principalmente na região dos ombros.

Confira as dicas do Studio TS:♥ Encontrar uma posição confortável com os quadris a 90°, encaixados com a coluna;

♥ Deixar os pés devidamente apoiados no chão do carro;

♥ Manter distância de um palmo (ou 20 cm) entre o corpo e o volante;

♥ Apoiar as mãos no volante de modo que não fique, nem muito esticado, nem muito flexionado;

♥ A distância entre o banco e o câmbio deve ser de 5 cm, possibilitando uma abertura dos braços do motorista de 15 cm.

♥  Em caso de engarrafamento, desengate o carro usando o freio de mão para descansar as pernas, que devem ser flexionadas levemente quatro ou cinco vezes nesse período. Gire a cabeça para os lados e para cima e para baixo. Além disso, é importante movimentar os ombros para frente e para trás e esticar os dedos, um a um, usando a outra mão.

As dicas são do profissional e fisioterapeuta Bruno Zunino, que juntamente com a Tatiana Schwochow, desenvolve atendimento de RPG no Studio TS. O tratamento, aliado a boas práticas no dia a dia, tem a função de corrigir a postura e a coluna, melhorar a respiração, distensionar e fortalecer os músculos.

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