30.12.13

Ano novo, alimentação nova!

Imagens: Google/ Montagem: Daniela Cravari

Nesta época é muito comum o aumento do agendamento de consultas nutricionais para o inicio de janeiro. Aproveitando o inicio do novo ano, muitas pessoas planejam mudar seu estilo de vida, porém, ao longo do ano vão desistindo, ou ficando desmotivadas. Por isso, neste momento falarei sobre o planejamento de sua alimentação para atingir suas metas e objetivos neste próximo ano.

Não deseje ser magra, deseje ser saudável;
O corpo que você tem é resultado de seus hábitos;
Encontre uma forma de motivação, pode ser uma foto sua antiga, ou a foto de uma famosa da qual você acha linda e é fã;
Faça anotações, com esta atitude você conseguirá ter maior consciência do que consumiu, do que precisa consumir, ou até mesmo do que precisa comprar;
Planeje o cardápio semanal, assim você conseguirá comprar tudo que precisa comer e evitará cair em tentação;
Congele os alimentos em porções a serem consumidas;
Tenha sempre lanches saudáveis na bolsa (castanhas, frutas secas, biscoitos integrais);
Quando for fazer algo que sabe que vai demorar leve sua refeição, pode ser um lanche de frango com pão integral, frutas, sucos de frutas ou frutas batidas com iogurte desnatado;
Não desista! Você é responsável por suas mudanças. Confie em si mesma. Você é muito mais forte do que imagina!
Para mais dicas, dúvidas ou sugestões visitem meu instagram @loucaporcosmeticos.



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